Практические задания

Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, который стал популярен благодаря японскому доктору Изуми Табата. Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение, а затем отдыхать 10 секунд и так 8 раундов за 4 минуты. Тренировка не должна превышать 20 минут в день.

Подходит для людей с разным уровнем физической подготовленности. Интенсивность выполнения упражнений регулируется самостоятельно.